Yoga, Sanskritçede ‘’bütünleşmek’’ demektir. Bütünleşmek, tam ve bütün olmak anlamına geliyor.
Merhaba, ben Aynur Hendekci. Yogadalife adıyla sosyal medya platformlarında yogayla ilgili deneyim ve tecrübelerimi paylaşıyorum. “Yoga nedir?” ya da “Neden yoga yapmalıyız?” gibi konulardan bahsetmeden önce yogaya nasıl başladığımı ve neden yoga eğitmeni olduğumu anlatmak istiyorum.
Uzun yıllar İzmir’de mobilya dekorasyon alanında çalıştım. Dört buçuk yıl kadar önce benim için hayatımın en zorlu döneminden geçerken tanıştım yogayla. Bildiğimden değil, sadece biraz meraktan, biraz da yoganın insana iyi geldiğini daha önceden duymuş olduğumdan.
İlk yoga dersi tecrübem gerçekten ilginç bir deneyim olarak anılarımda yerini aldı. Hoca, dersi vermek için girdiğinde herkes oturmuş bekliyor ben ayaktayım. Zannediyorum ki pilates gibi bir şeyler yapacağız. Oturdum tabii. Gözlerimizi kapattık. Hoca nefes, beden, farkındalık gibi bir şeylerden bahsediyor. Ben yerimde duramıyorum, ne yapıyoruz anlamıyorum. Hayatımda ilk kez meditasyon yapacağım. Bedenim kıpır kıpır olduğu gibi zihnim de kıpır kıpır. Aklıma geçmişten, gelecekten her şey geliyor da bir tek o an ne yapıyorum oraya gelemiyorum. Dakikalar bitmek bilmedi. Beş-on dakika beş saat gibi geldi desem abartmış olmam. Neyse ki meditasyonun bitmesiyle asana dediğimiz yoga pozlarına geçiş yaptık. Biraz hareket iyidir diye düşünüyordum. Bir taraftan da zihnim susmuyor ki: ‘’Bir işe yaramaz bu hareketler, hem kas bile yapmaz,’’ diye hâlâ vır vır konuşuyor.
Herhangi bir şeye başladığımda çabuk pes eden ve kolay vazgeçen biri olmadım hiç. İyi ki de olmamışım diyorum çünkü yoganın beni bir ay sonra bile nereye taşıdığını görme fırsatım olamayacaktı. Ön yargılarıma rağmen devam ettiğim derslerde her geçen gün biraz daha nefesimle, zihnimle, bedenimle bağ kurmayı öğrendikçe kendimi daha iyi hissetmeye başladığımı ve bunun farkındalığıyla kendi bedenimi dinleyerek kendimle her seviyede ilişki kurmayı başarabildiğimi gördüm.
Üç ay kadar düzenli devam ettiğim yoga derslerinden çıktığım bir gün, yogayı hayatıma daha fazla dâhil etmeliyim dedim ve çevremdeki insanlara da yogayı anlatmak, yogayı öğretmek için uzmanlaşmak ve eğitim almaya karar verdim. Böylece eğitim hayatım başladı. İki yıl süren temel eğitim, hatha yoga, yin yoga, anatomi, mentörlük, çocuk yogası gibi eğitimler aldım ve deneyimli hocalarımın workshop ve derslerine katılarak bilgilerimi derinleştirdim. Bu yolda öğrenme hiç bitmeyecek benim için. İlk hedeflerimden biri önümüzdeki zaman içinde yurtdışında ileri seviye eğitimler almak. Edindiğim bilgi ve tecrübelerimi öğrencilerime aktarmaktan mutluluk duyacağım.
Yoga, Sanskritçede ‘’bütünleşmek’’ demektir. Bütünleşmek, tam ve bütün olmak anlamına geliyor. Yoga derslerinde zihinsel anlamda derinleşmek için meditasyon yaparız, nefesi kullanarak bedeni eğitmek için asana dediğimiz hareketleri hiza ve dengeyi koruyarak öğreniriz. Yani yoga nefes, beden, zihinde bir olma, bütünleşme hâlidir diyebilirim. Ne olur böyle olunca? Bu uyumu yakaladığımızda biz mutlu ve sağlıklı insan oluruz. Gelen her ne ise kabul edip bir sonraki aşamaya geçer ve hepsinin bir deneyim ve öğreti olduğunu anlamaya başlarız.
Özellikle pandemi yüzünden zor bir dönemden geçiyoruz. Bu süreçte bende online dersler vererek hem bağışıklığımızı güçlü tutmak hem de zihinsel olarak daha sakin kalabilmek için yardımcı olmaya çalışıyorum. Bireysel ve grup derslerimin dışında fırsat buldukça ücretsiz dersler düzenleyip bunu sosyal medya hesaplarımda paylaşıyorum. Herkes yogayı tanısın, denesin istiyorum. Onlara tecrübelerimi aktarmak, ilerlemelerini görmek ve hayatlarına küçük de olsa dokunabilmekten çok mutlu oluyorum.
Son olarak şunu da belirtmek isterim ki niyet eden herkes yoga yapabilir. Yogada yaş, kilo gibi faktörler yoktur. Herkese göre bir yoga mutlaka var. Kendi değerini hissetmek, bedenini, zihnini ve ruhunu keşfetmek için bir yolculuğa çıkmak isteyen herkese bu yolda rehberlik etmekten mutluluk duyarım.
Daha yakından tanımak ve iletişime geçmek için www.yogadalife.com web sayfamdan öğrenci yorumları kısmını inceleyebilir, @yogadalife Instagram hesabımdan ya da [email protected] mail adresimden bana ulaşabilirsiniz. Sağlıcakla kalın. Namaste…
