Sakin Ebeveynlik okurların hem daha sakin bir insan hem daha sakin bir ebeveyn olarak, çocuklarıyla ve kendi çocukluklarında olan biten her şeyle ilişkilerini gözden geçirip üzerine düşünüp yeniden düzenlerken bilinçli biçimde yol almalarını sağlayacak bir kılavuz biçiminde yazılmış.

Yasemin Meriç Kazdal’ın Sakin Ebeveyn adlı ilk psikoloji kitabı geçtiğimiz günlerde Nemesis Kitap etiketiyle okurla buluştu. Kazdal, psikoloji ve tarih bölümlerinde çift ana dal eğitimi aldı, yüksek lisansını klinik psikoloji alanında yaptı. Ebeveyn tutumlarının psikolojik sağlamlık ve psikopatoloji üzerindeki etkisini araştırdığı doktora tezini hazırlıyor. “Sakin Ebeveynlik” yaklaşımının yaratıcısı olan Kazdal, mesleki birikimlerini ilk kitabı Sakin Ebeveyn'de bir araya getirdi.

“Kendimize ve başkalarına olan yaklaşımımızı çocukluğumuzdan bu yana bizimle yaşayan yaralarımız belirler. Anne babadan devralınan sorunlar havuzunda ‘sakin’ kalmayı başaran kurtulacak.”

Ebeveynler gerçek sorunları tanımlamakta genellikle hedefi şaşırıyor. Çünkü yetişkinler çoklukla çocukluk dönemlerinden kaynaklanan dertlerden mustarip. Aileden alınan duygusal yükler, koşullanmalar, önyargılar ve kalıp yargılar, işlevsel olmayan öğretiler insanları hayatları boyunca etkisi altına alıyor. Kronik hale gelmiş depresyon, kaygı bozuklukları, fobiler, kişilik bozuklukları sağlıklı ilişkiler kurmalarına ve yürütmelerine engel oluyor. İşte Sakin Ebeveyn, bu meseleye olan yalın yaklaşımıyla ebeveynlerin çocukluklarını gözden geçirmelerini sağlayabilir. Kitap onlara sakin kalmaları için özgün bir yaklaşım ve çözüm yolları sunuyor, önerilerde bulunuyor. Sorunlar yokken ya da belirtiler ortaya çıkmaya başladığında okunup çözümler için yol almada başucu kitabı olabilecek nitelikte bir kitap Sakin Ebeveyn. Amaç çocuklarımızla ilişkilerimizde sakin kalmayı ve düşünmeyi başarma konusunda mesafe kat etmek. Peki, sakin kalmayı ve sağlıklı düşünmeyi bu kitabı okuyarak başarabilir miyiz?

Yasemin Meriç Kazdal

“Sakin Ebeveyn’i bitirdiğinizde olmadığınız biri gibi davranmanıza gerek kalmayacak. Bütün duygularınızı olduğu haliyle hem kabullenmenin hem de onlara sahip çıkmanın verdiği sakinliği tatmanızı diliyoruz. Sakin Ebeveyn size ve ilişkilerinize, nasıl yön belirleyeceğinize dair bir yol haritası olarak Klinik Psikolog Yasemin Meriç Kazdal tarafından hazırlandı. Senin payına düşen ise okuduktan sonra bir tercih yapmak: Bu haritayı kullanmak ya da rafa kaldırmak.”

Sakin Ebeveyn, beş ana bölümden oluşuyor: annem gibi yapmayacaktım, neden sakin olamıyoruz, yorumlar, sakin ebeveynlik ve mutlu çocukluğun dört ayağı… Öncelikle sorunun kaynağına bakıyoruz. Çünkü sağlıklı yaşamın sırrı çocukluk dönemimizde ebeveynlerimizle yaşadıklarımızdan hareketle hissettiğimiz sevgi ve güven duygularında. Bunun arka planında ise sınırlar koyma ve bu sınırları uygulama meselesi var. Ebeveynler çocuklarıyla ilişkilerinde genellikle nasıl olacaklarını değil nasıl olmayacaklarını planlıyor. Hayalimizdeki anne-baba ile gerçekte olduğumuz anne-baba arasındaki çelişki ne kadar büyürse, kendimize dair hayal kırıklığımız da o kadar derin oluyor. Kendi kaygılarımız yüzünden çocuklarımızda gereksiz psikolojik sorunlar yaratabiliyoruz. Burada yapılması gereken sorunun kaynağına inmek ve ne olduğunu tam olarak anlamak. Çocuklarımızla olan dertlerimizin arka planında aslında kendimizle ilgili sıkıntılar yatıyor. Ancak birçok kişi bu durumun farkında değil. Savunma mekanizmaları, bilişsel çarpıtmalar, mükemmeliyetçilik, travmalar -mağduriyet, şiddet, haset, yalnızlık korkusu- olup biteni yorumlama biçimimiz, beklentiler, karşılaştırmalar ve yetersizlik hissi gibi birçok neden sağlıklı düşünmemizi ve buna bağlı olarak da sakin düşünmemizi engelliyor. Bunları fark etmek önemli bir dönüm noktası, sağlıklı düşünme ve sakin kalmanın başlangıç noktası. İşte Sakin Ebeveyn öncelikle bu rahatsızlık anlarını nasıl sakin karşılayabileceğimizi anlatıyor. Ardından kitabın gövdesini oluşturan “Sakin Ebeveynlik” bölümünde özgün yaklaşım ortaya konuyor, egzersizler veriliyor.  Son bölümde ise mutlu çocukluğun dört ayağına bakıyoruz: koşulsuz sevgi, güçlü bağ, yeterli hareket ve korunmuş merak.     

“Sakin kalmak, her türlü zorluğun üstesinden gelmenin sırrıdır. Sakin kalabilmek, sağlıklı düşünebilmenin ilk adımıdır ve iki kişi arasındaki yorum farklarına takılıp kalmadan, gerçekte neler olup bittiğini anlayabilmek için şarttır.”

Sorunun kaynakları, özgün yaklaşım ve öneriler üzerinden bütüncül bir mantıkla kurgulanan Sakin Ebeveyn okuru teorik ve pratik yönergelerle boğmuyor; kitapta sunulan testler ebeveynliğimize derli toplu biçimde göz atmamıza yönelik bir araç sadece. Kazdal, uzman olduğu alan üzerinden samimi bir dil ve anlatım kullanıyor. Her sorunun kişiye özgü olduğunu her fırsatta vurgulayarak, kişiye özel çözümler bulunması konusunda dengeli bir yaklaşım tutturuyor. Sakin Ebeveynlik okurların hem daha sakin bir insan hem daha sakin bir ebeveyn olarak, çocuklarıyla ve kendi çocukluklarında olan biten her şeyle ilişkilerini gözden geçirip üzerine düşünüp yeniden düzenlerken bilinçli biçimde yol almalarını sağlayacak bir kılavuz biçiminde yazılmış. “Her türlü zorluğa rağmen mutlu bir çocukluk mümkün,” diyor Yasemin Meriç Kazdal. Bu nitelikli başucu kitabıyla ebeveynlere umut veriyor.